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Adelgazar y comer no son dos aspectos incompatibles. No en vano, hablar de dieta saludable no es hablar de restricción sino de moderación. El aumento de peso puede deberse a cuestiones genéticas o médicas que se escapan de tu control, pero la mayoría de las veces es la consecuencia de unos malos hábitos alimentarios. Hacer dieta para perder peso de manera adecuada es reeducar tu mente y tu cuerpo para disfrutar de una vida más saludable. La visita al nutricionista: el punto de partida El principal problema de esas famosas ‘dietas milagro’ que te prometen perder mucho peso en poco

A comienzos de año se celebraba en Logroño la primera reunión del Observatorio Mujer y Deporte. La elección de esta ciudad como primer punto de encuentro entre federaciones, clubes y organismos deportivos no se debió únicamente a la casualidad. La Rioja se ha consolidado como una de las comunidades autónomas de referencia en la igualdad en el deporte y cada vez son más los nombres femeninos que saltan a la palestra y reciben todo el reconocimiento que se merecen. Un importante impulso a la visibilidad de la mujer en el deporte El hecho de que el deporte femenino haya tardado

Entre los numerosos motivos por los que un plan de alimentación puede fracasar está el aburrimiento. Existe una idea bastante extendida de que para mantener una dieta saludable el grupo de alimentos que se pueden consumir es muy limitado y no es así. Lo cierto es que salvo las comidas precocinadas, la bollería industrial y las conservas en general, una dieta sana y equilibrada se caracteriza precisamente por su variedad. ¿Has tenido problemas alguna vez a la hora de confeccionar tu menú? Las nuevas tecnologías se ponen de tu parte con estas apps de recetas para una alimentación saludable. Me

En cualquier proyecto o iniciativa dar el primer paso es tomar una importante decisión. También lo es a la hora de marcarte una meta de peso, de alimentación y de bienestar. ¿Tienes claro cuáles son tus objetivos pero no tienes ni idea de cómo plantearte el proceso para su consecución? Este sorteo de una primera consulta gratuita es el empujón que necesitas. Un sorteo con el que mejorar tu salud Perder o ganar peso, mejorar tu calidad de vida, tener un conocimiento más amplio acerca de lo que comes a diario, conseguir mejores marcas en tus retos deportivos… Son muchos

Acaba de empezar la primavera y muchos ya comienzan a agobiarse con los kilos de más, los michelines y el momento dramático de ponerse frente al espejo en bañador. Es una lástima que una época tan bonita y saludable esté tan explotada desde el punto de vista de la estética. Yo prefiero proponerte un plan mucho más atractivo: prepararte para que disfrutes de lo más sano, lo más refrescante y lo más sabroso del verano. La Operación Bikini sólo es un invento comercial Superada la crisis que se produce cada mes de enero con los propósitos de año nuevo, toca

No serás ni el primero ni el último que comience una dieta y la abandone antes de llegar al objetivo que se había propuesto. A veces el fracaso está motivado por unas metas demasiado exigentes. Otras la culpable es una alimentación deficiente en la que sin motivo justificado suprimimos alimentos muy necesarios en nuestra dieta. Y casi siempre es la consecuencia de embarcarse en un importante proyecto de cambio de hábitos sin contar con la supervisión personalizada de un experto en nutrición. Un nivel de compromiso que no se consigue sin el contacto directo ¿Sabes cuál es el principal motivo